Многие люди сталкиваются с такой проблемой, что быстро набирают вес или имеют лишний вес, или что-то другое. Но проблема заключается в том, что те, кто хотят избавиться от лишнего веса, совершают ошибки. Например, слишком строгая диета, неправильно подобрана тренировка, неправильное питание, ограничения по здоровью и другие. Как раз по этой причине появляется очень много различных диет и способов похудения. На территории разных стран преобладают разные виды животной и растительной пищи, что может даже повлиять на внешний вид тела человека, именно по этому люди, живущие в разных странах выглядят по-разному. Спорт и другая физическая активность так-же может меняться в разных регионах. Здесь подобрано несколько стран, и рассмотрены их диеты.

Бразилия
Смотря на стройные фигуры бразильянок, хочется тут же обзавестись такими же параметрами. В чем же их секрет: в стране популярно ходить на зажигательные карнавалы и это помогает оставаться в наилучшей форме. А еще секрет заключается в постоянном потреблении риса (обязательно не шлифованный) и бобовых — это помогает им оставаться стройными, так как имеют много клетчатки. Судя по исследованиям, это помогает понизить риск к ожирению на четырнадцать процентов. Еще нужно включить в рацион яйца, рыбу, мясо, различную зелень, фрукты и овощи.

Финляндия
Самое важное для финнов это только здоровый образ жизни. Самое удивительное, что секрет заключается в скандинавской ходьбе. Хорошая новость: это не настолько затратно, достаточно купить пару палок для этого вида ходьбы. Чем же хороша эта скандинавская ходьба? А тем, что за одну прогулку можно потерять на 20% калорий больше, чем теряется во время тренировки в зале, а еще эта ходьба укрепляет мышцы.

Крит
Все мы знаем, то те кто живут в средиземноморском побережье могут впечатлить продолжительностью жизни и здоровьем, но на срок жизни влияет диета. В питании жителей Крита присутствует рапсовое и оливковое масло, красное вино, большое разнообразие зелени, разнообразные ароматические травы (лаванда, перечная мята, базилик, чабрец и другие), сыры, фрукты и овощи. Но огромное значение в продолжительности жизни играет экология и климат, а с этим в Крите дела обстоят очень даже хорошо.

Япония
В диетах японцев нет ничего не обычного, главное хороший сон и правильное питание. В меню присутствуют томатные соки, рыба, яйца, различные овощи, мясо и черный кофе. Во время диет они никогда не употребляют сахар, соль, алкогольные напитки и другие вредные продукты. Благодаря этому очищается организм, и нормализуется обмен веществ. А еще для жителей Японии немаловажен здоровый и полный сон, поэтому они часто могут немного поспать на работе. Доказано, что хроническое недосыпание повышает риск появления ожирения. При нехватке сна уровень гормона регуляции аппетита повышается в организме, и вместо того, чтобы дальше спать, многие люди сразу же бегут к холодильнику.

Великобритания
В этой стране очень интересная схема похудения. Жители считают, что все, что предлагается на столе, необходимо есть небольшими дозами. Это убеждение дошло до того, что руководство “Макдональдс” совсем убрало известную опцию “большая порция”, потому что нуждались в этом 0,1 % жителей страны. Скорее всего это помогает британцам быть в форме.