Иногда бывает так, что запланировано много дел, но желания и мотивации на их выполнение нет совсем. Если так будет продолжаться долго, к добру это не приведёт. А как-же можно замотивировать себя, чтобы сделать хоть что-нибудь? Есть несколько способов увеличения своей продуктивности, о которых и будет рассказано в этой статье.

  1. Составьте график и следуйте ему.
    Нужно чётко расписать свой режим дня. Причём не просто записать задачи на день, но и выделить для них определённое время. Так вы будете знать, что нужно успеть сделать что-либо за определённое время, это и будет мотивировать вас. Кто бы что не говорил, но вставать рано утром — эффективнее. В это время мы понимаем, что пока другие спят, мы работаем. К тому-же утром отсутствует множество отвлекающих факторов: никто не кричит под окном и не занимается ремонтом. Утро — идеальное время для работы.
  2. Записать список из трёх главных задач.
    Когда мы записываем списки, обычно это получаются листы с огромным количеством строчек. Это множество строчек будет только злить и расстраивать вас. Гораздо лучше будет записать всего три главных задачи. Список из трёх задач будет восприниматься намного легче. А после того, когда все эти 3 задачи сделаны, появится мотивация сделать что-то менее важное.
  3. Делайте перерывы.
    Отдых — тоже важное время во время работы. Небольшой перерыв позволяет ненадолго забыть про работу и отдохнуть. А когда подойдёт время работать, вы начнёте её с новыми силами. Только эти перерывы нужно делать не спустя 2-3 часа работы, а намного чаще. В идеале будет делать перерывы каждые 25-30 минут. Так работа будет казаться менее сложной.
  4. Высыпайтесь.
    Здоровый 8-ми часовой сон позволяет полностью восстановиться, и подготовиться к новому дню. Желательно засыпать в одно и то-же время. Но так возможно не всегда. Нужно уметь правильно распределять время, чтобы на сон отводилось не менее 7 часов, а лучше и все 8. Выспавшись, у вас не будет чувства сонливости, что положительно сказывается на продуктивности.
  5. Делайте самые сложные задачи в начале дня.
    В начале дня мы заряжены энергией. Если сначала тратить её на менее важные задачи, она будет тратиться. А когда подойдёт время сложной задачи, сделать её будет намного сложнее, когда мотивация исчезла и проявляется усталость. Намного лучше будет, если сделать самые сложные задачи в начале дня. Выполнение таких задач в таком режиме займёт гораздо меньше времени. А после сложных задач можно перейти и к простым.
  6. Правильно питайтесь.
    Перейдите на правильное питание. Важнее всего изменить свой завтрак. У многих людей завтрак скорее является перекусом. Обычно это бутерброд с каким-нибудь горячим напитком вроде чая или кофе. Делайте себе полноценный завтрак. Полноценный завтрак зарядит энергией на весь день. Правильный завтрак поможет почувствовать чувство бодрости намного раньше и сильнее, чем даже самый крепкий кофе.