Хорошее настроение приносит наслаждение. Если настроение грустное, депрессивное или чувствуется усталость, естественное желание – его поднять.
Это можно сделать разными способами, нужно пробовать все известные и найденные в доступных источниках (книги, газеты, журналы, интернет, советы и т.п.). В статье не учитываются такие способы поднять дух, как курение, алкоголь, наркотики, изменяющие сознание и негативно действующие на организм. Они не улучшают настроение, а отключают мысли индивидуума от реальности, в которой на самом деле можно получить настоящее наслаждение.

Утро.

Улучшить настроение утром независимо от того, человек – жаворонок или сова, помогут:
– физические упражнения, если есть привычка заниматься гимнастикой, йогой, бегать. Трудный процесс – привыкнуть, а потом это будет лучшее средство получить наслаждение. Дополнительно следует включить любимую музыку, веселые ролики, мультфильмы;
– водные процедуры – тело под струями воды становится влажным, чистым, приятным, мозг незамедлительно реагирует ощущением приятной расслабленности;
– любимая еда. Если полезные продукты правильного питания вызывают отвращение, съешьте немного своего любимого блюда. Кофе, кстати, вызывает привыкание, а не является утренним бодрящим напитком;
– улыбка, улыбнитесь себе в зеркало, и состояние улучшится. Обычно в приподнятом настроении человек улыбается, здесь обратный эффект – от улыбки становится теплее на душе;
– красивый лук –с удовольствием нанести макияж, уложить волосы, выбрать одежду – вот рецепт хорошего начала дня;
– прогулка – не спеша пройтись до работы или до транспорта, хотя бы часть пути, если времени не хватает.

Днем

Интенсивный ритм работы нагружает мозг, вызывает усталость. Необходимо делать перерывы, отдыхать, набираться сил за короткое время, и затем снова приступать к работе. Источники поднятия настроения днем:
– обед – его нельзя пропустить, необходимо подпитать тело и мозг, в результате подпитки наступает некоторое расслабление, переключение на переваривание пищи;
– прогулки – встать с рабочего места, пройтись по делам или просто так, чтобы почувствовать прилив бодрости;
– просмотр фотографий и картин – если есть фото, просмотреть их с удовольствием, вспомнить приятные моменты, которые передадут прежние ощущения и ностальгию, успокоят, расслабят. Если фото под рукой нет, можно посмотреть красивые картины в интернете;
– общение с коллегами – непринужденный разговор на отвлеченную тему внесет в официальную обстановку мягкость.

Вечер

После напряженного рабочего дня необходимо переключиться на отдых, чтобы восстановиться к следующему утру. Лучшие занятия для этого:
– шопинг – женщине покупки приносят истинное наслаждение. Вечером времени не так уж много для проведения его в магазинах, поэтому можно просто что-либо присмотреть, подумать, а купить потом, когда созреет решение;
– косметические процедуры – маникюр, стрижка, покраска волос, массаж преобразят образ и самочувствие;
– смена имиджа – выбор одежды, косметики, просмотр журналов и сайтов на тему моды пойдут на пользу для украшения и улучшения жизни;
– ужин – самая лакомая еда та, которая приготовлена профессиональным поваром. Лучше поужинать в любимой столовой, кафе или ресторане в соответствии с бюджетом, и вкусно и посуду не мыть;
– секс с любимым человеком – высшее наслаждение для тела и души снимет усталость мгновенно.

Это все про будни, в выходные дни для улучшения настроения и хорошего отдыха следует продлить себе утро, делать всё не спеша, погулять, сходить на расширенный шопинг, попутешествовать, устроить вечеринку, потанцевать или что-то другое, от чего душа весело поет внутри и испытывает кайф.