Большинство представительниц женского пола периодически размышляют на тему похудения, чтобы привлекательно выглядеть и иметь стройную фигуру. Для этого существует множество диет, которые позволяют без особых усилий достигнуть цели. У вас все непременно получится, если проявить силу воли, исключить из рациона питания употребление вредной еды и прибегнуть к физическим занятиям.
Данный метод избавления от лишних килограммов будет полезен как для организма, так и состояния кожи. Несмотря на все эти плюсы, необходимо проявить упорство и железную выдержку, чтобы достичь желаемого эффекта.
Как же быть, если вы недостаточно стройны, а через неделю нужно отправиться на банкет в красивом наряде? С этой проблемой поможет справиться быстродействующая диета, которая за пару дней избавит от лишнего веса.
Мы предлагаем действенный способ питания, рассчитанный на 7 дней. Тем, кто следовал данной методике, удалось без труда похудеть на 3-6 кг. Стоит отметить, что эта диета отличается необычным методом использования. Никакого особенного режима питания не требуется. Просто нужно подбирать продукты по цветам на каждый день.
Цветная диета
Понедельник — продукты белого цвета
Самый углеводный день. Необходимо кушать 5-6 раз, но принимать пищу в небольших количествах. Допускается к употреблению вареная или запеченная картошка, кокос, молоко либо кефир, чеснок, лук, банан, белая рыба, яичный белок, белое мясо, рис.
Вторник — красный день
Можно кушать, если присутствует чувство голода, однако, малыми порциями. Выбирайте продукты красного цвета: свеклу, красную фасоль, калину, красный виноград, вишню, клюкву, малину, а также красный болгарский перец, помидоры, красное мясо в запеченном или отварном виде.
Среда — продукты зеленого цвета
Разрешены к употреблению огурцы, капуста, щавель, брокколи, зелень, шпинат, листья салата, а также киви. В них содержится много калия и магния, которые способствуют нормализации работы сердца, сосудов и нервной системы.
Четверг — оранжевый день
Рекомендуется кушать красную рыбу, хурму, абрикосы, манго, персики, а также тыкву, морковь, облепиху. Каротин является основным составляющим этого дня. Если включать его в рацион питания, состояние волос и кожи станет намного лучше.
Пятница — продукты фиолетового цвета
Меню на этот день должно состоять из следующих продуктов: черной смородины, ежевики, сливы, темного винограда, баклажанов, краснокочанной капусты, базилика. Их употребление нормализует работу почек, выведет лишнюю жидкость и вредные вещества из организма.
Суббота — желтый день
Рекомендовано есть кабачки, кукурузу, сыр твердых сортов, ананасы, яичный белок, мед, желтые яблоки, болгарский перец желтого цвета. В этих ингредиентах много витамина C, который имеет антиоксидантное действие.
Воскресенье — разгрузочный день (прозрачный)
Необходимо пить воду, есть огурец без кожуры, творог без содержания жира.
Радужная диета насыщает организм полезными веществами. Если вы будете соблюдать вышеизложенные рекомендации, вам удастся сбросить 4 кг за неделю. Однако постоянно соблюдать такой режим питания тоже нельзя. Советуем придерживаться здорового питания и заниматься спортом.
