Детский дневной сон – отличная возможность для родителей передохнуть и сделать важные дела по дому. Поэтому, если ребенок не спит днем, или его крайне сложно уложить, это не делает жизнь взрослых легче. Однако это не самая большая проблема. Дневной сон необходим ребенку раннего и дошкольного возраста. Пропущенные часы отдыха днем означают, что к вечеру малыш превращается в капризное и невыносимое существо. Он не хочет играть, не хочет смотреть мультфильмы, он «слоняется» и хнычет. В чем же дело?
Польза дневного сна для ребенка от рождения до 8 лет
Специалисты напоминают, что период детства от новорожденности до 7- 8 лет – это время активного развития нервной системы ребенка. То есть происходит ее постоянное становление, нервная система ребенка является незрелой. Отмечается повышенная возбудимость. Иными словами, чем младше ребенок, тем быстрее он устает от впечатлений и деятельности. Дневной сон помогает разгрузить нервную систему малыша.
Как уложить днем ребенка спать
Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время. Как и в случае ночного сна, хорошо, если выработается цепочка повторяющихся действий (изо дня в день одна и та же). Например, вы обедаете, потом малыш чистит зубы, смотрит картинки и засыпает. Многие дети хорошо засыпают после обеда (это объясняется физиологическими особенностями организма). Воспользуйтесь этим. Не делайте слишком большой перерыв между едой и сном.
Если ребенок утверждает, что спать ему не нужно (он не устал, спать не хочется), отправляйтесь вместе полежать, отдохнуть с книжкой. Даже если ребенок просто полежит, это восстановит его силы. Но скорее всего, через 10 – 15 минут ребенок начнет мирно посапывать. Однако следует учесть, что это произойдет только в том случае, если нет никаких раздражителей и развлекающих моментов (телевизор следует выключить, запретить игру на мобильном телефоне).
Если Вы находитесь не дома, ребенку следует показать его новую кроватку. А еще прихватите с собой знакомые ему вещи (его любимое одеяло, игрушку, с которой он спит, его пижамку). Все это поможет малышу быстрее освоиться, почувствовать себя как дома и, следовательно, быстрее уснуть.
Что делать, если ребенок перестал спать днем?
Ребенок может отказаться от дневного сна и в 2, и в 3 года. Что же делать? Во-первых, понаблюдайте за ребенком в течение нескольких дней. Ребенок становится капризным, не может ничем заняться, плачет, у него рассеянный взгляд? Все это признаки переутомления и сигналы того, что привычку к дневному сну придется восстанавливать.
Если же ребенок остается бодрым в течение всего дня, Вы не замечаете никаких изменений в его привычном поведении, вероятно, дневной сон ему не так уж и необходим. Все дети уникальны. Поэтому не следует навязывать ребенку те нормы сна, которые подходят малышу Вашей знакомой.
